건강검진에서 지방간 진단 받고 바꾼 식습관 공유하기는 지방간 관리와 예방에 관심 있는 분들에게 유익한 정보입니다. 지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓이는 상태로, 방치하면 간 기능 저하와 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 지방간 진단 후 실천한 식습관 변화와 그 효과를 자세히 소개하겠습니다.지방간과 식습관의 관계지방간은 고칼로리, 고지방 식사와 과도한 음주, 운동 부족 등이 주요 원인입니다. 특히 당분과 포화지방 섭취가 간에 지방 축적을 촉진하므로, 이를 조절하는 식습관이 필수적입니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 식사량 조절이 지방간 개선에 큰 도움이 됩니다.실천한 식습관 변화 내용진단 후 저는 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 가공식품과 당분이 많은 음식을 줄였습니다. 탄수화..
