요가 시작하고 유연성뿐 아니라 멘탈까지 달라진 경험은 많은 사람들이 요가를 통해 신체적 변화뿐 아니라 정신적인 안정과 긍정적인 변화를 경험하는 사례를 말합니다. 저도 요가를 시작하면서 몸이 한결 가뿐해지고 마음의 평화까지 얻는 특별한 변화를 느꼈습니다. 이번 글에서는 저의 요가 경험과 함께 유연성 향상과 멘탈 강화에 도움을 준 요가의 다양한 효과를 자세히 나누고자 합니다.유연성 향상을 통한 신체 변화요가를 꾸준히 하면서 가장 먼저 느낀 변화는 신체 유연성의 눈에 띄는 향상이었습니다. 평소 굳어 있던 근육과 관절이 부드러워지고, 몸이 한결 자유롭게 움직이는 것을 경험했습니다. 이러한 변화는 일상생활에서 자세를 바르게 하고, 통증 예방에도 큰 도움을 주었습니다.효과변화 내용실생활 영향근육 유연성 증가근육과 ..
