환절기 감기는 기온 변화와 밀집 환경에서 쉽게 걸릴 수 있습니다. 효과적인 예방과 관리 방법으로 건강을 지키세요.≡ 목차 환절기 감기 원인과 예측 방법 기온·습도 급변의 영향과 방어력 저하 실내 환기 부족과 바이러스 전파 증가 스트레스와 수면 부족이 면역력 저하를 부추김 환절기 감기 예측을 위한 체크포인트 일상 속 감기 예방 실천 루틴 개인 위생관리와 손 씻기, 손 소독의 중요성 적정 습도와 수분 섭취로 코·목 건강 유지 운동 전후 기구 청소와 개인 위생수칙 준수 운동 시 신호등 룰과 휴식 기본 원칙 감기 의심 증상과 회복 방법 38도 이상 고열과 지속 시간 체크 호흡기 증상과 병원 방문 타이밍 회복을 돕는 영양 섭취와 휴식 전략 전문 의료진 상담이 필요한 경우 함께보면 좋은..
