환절기 면역력 약화 방지를 위해 생활 습관 개선이 필수입니다. 오늘의 관리 방법으로 건강을 지키세요.≡ 목차 면역력 생활 습관 개선으로 환절기 질환 예방 적절한 수분 섭취와 충분한 수면으로 면역 세포 활성화 규칙적인 햇빛 노출과 실내 습도 조절로 호흡기 건강 유지 스트레스 관리와 충분한 휴식으로 면역력 강화 면역력 생활 습관에 따른 올바른 운동법 추천 가벼운 걷기와 유산소 운동으로 혈액순환 촉진 근력 운동으로 근육량 유지와 기초대사량 증가 스트레칭과 요가로 면역세포 활성화와 스트레스 해소 면역력 향상을 위한 실천 생활 습관 후 건강 체크 리스트 매일 과일과 채소 섭취 및 수분 섭취량 기록하기 밤 11시 이전 취침과 규칙적인 수면 패턴 유지 실내 습도 50~60% 유지를 통한 호흡기 ..
