명절 가족 모임과 맛있는 음식이 기다리지만 칼로리 과다 섭취와 체중 증가 걱정도 함께 옵니다. 이를 위해 칼로리 정보를 알고 실천하는 방법을 소개합니다.≡ 목차 추석 대표 음식 칼로리 분석과 섭취 가이드 갈비찜과 잡채의 칼로리 높이와 적당한 섭취량 송편과 전의 칼로리, 먹는 양 조절법 고기와 떡류 음식의 영양 정보와 섭취 팁 추석 음식 과식하지 않는 5가지 실용적인 방법 과식 방지하는 실용적 전략과 식단 조절 방법 개인 접시에 소량씩 덜어 천천히 먹기 채소와 단백질 위주의 식단 구성법 조리법 변화와 건강한 조리법 실천 명절 기간 동안 실천 가능한 추가 팁 명절 동안 건강을 지키는 쉬운 생활습관과 팁 식사 전후 가벼운 활동과 산책의 효과 이완과 소화를 돕는 차와 음료 선택 가족과 ..
